반응형 생활 정보/건강&의료11 미세먼지 잡는 실내 공기정화 식물 15종: 자연의 공기청정기 미세먼지가 일상이 된 요즘, 실내 공기질 개선에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 공기청정기도 좋지만, 자연의 힘을 빌리는 것은 어떨까요? 최근 국립생물자원관에서 미세먼지와 유해물질 제거에 효과적인 자생식물 15종을 발표했습니다. 오늘은 이 식물들의 특징과 관리법에 대해 자세히 알아보겠습니다.미세먼지 제거에 효과적인 8종의 식물국립생물자원관의 연구 결과, 다음 8종의 식물이 미세먼지 제거에 특히 효과적인 것으로 나타났습니다:호랑가시나무세뿔석위큰봉의꼬리알록큰봉의꼬리반들대사초섬기린초후추등산수국호랑가시나무: 미세먼지 잡는 크리스마스 트리호랑가시나무는 미세먼지 제거에 탁월한 효과를 보이는 동시에, 크리스마스 트리로도 사용될 수 있는 1석 2조의 식물입니다. 잎이 두껍고 광택이 있어 미세먼지를 효과적으로 흡착합니다.. 2025. 1. 27. 미세먼지의 건강 위협: 우리 몸에 미치는 영향과 대처법 미세먼지는 우리 일상에서 피하기 어려운 환경 문제로 자리 잡았습니다. 하지만 그 위험성에 대해 얼마나 알고 계신가요? 오늘은 미세먼지가 우리 건강에 미치는 영향을 자세히 살펴보겠습니다.미세먼지의 정체: PM10과 PM2.5미세먼지는 크기에 따라 PM10(지름 10μm 이하)과 PM2.5(지름 2.5μm 이하)로 구분됩니다. PM10은 머리카락 직경의 약 1/5, PM2.5는 그보다 더 작은 1/4 크기입니다. 특히 PM2.5인 초미세먼지는 크기가 매우 작아 호흡기를 통해 쉽게 체내로 침투합니다.미세먼지가 건강에 미치는 영향미세먼지는 다양한 신체 기관에 영향을 미칩니다:호흡기 질환: 기도 자극, 폐 기능 저하, 천식, 만성 폐쇄성 폐질환(COPD) 악화심혈관계 질환: 혈관 염증, 혈전 형성 촉진, 고혈압,.. 2025. 1. 27. 미세먼지 마스크, 제대로 고르고 올바르게 사용하는 방법 미세먼지가 일상이 된 요즘, 마스크는 필수품이 되었습니다. 하지만 단순히 마스크를 쓰는 것만으로는 충분하지 않습니다. 어떤 마스크를 선택하고, 어떻게 사용해야 할까요? 오늘은 미세먼지 마스크의 올바른 선택과 사용법에 대해 자세히 알아보겠습니다.미세먼지 마스크 선택하기: KF 등급의 의미미세먼지 마스크를 고를 때 가장 중요한 것은 'KF' 표시입니다. KF는 'Korea Filter'의 약자로, 마스크의 입자 차단 성능을 나타냅니다.KF80, KF94, KF99의 차이KF80: 평균 0.6μm 크기의 입자를 80% 이상 차단KF94: 평균 0.4μm 크기의 입자를 94% 이상 차단KF99: 평균 0.4μm 크기의 입자를 99% 이상 차단KF 등급이 높을수록 미세먼지 차단 효과는 좋지만, 그만큼 숨쉬기가 불.. 2025. 1. 26. 60대 필수 영양소 5가지: 건강한 노년을 위한 영양 가이드 안녕하세요! 오늘은 60대의 건강을 지키기 위해 꼭 챙겨야 할 필수 영양소에 대해 알아보겠습니다. 2025년 현재, 초고령 사회에 진입한 우리나라에서 60대의 건강 관리가 더욱 중요해지고 있습니다. 이 가이드를 통해 건강한 노년을 위한 최신 영양 섭취 전략을 쉽게 알아보세요!1. 단백질, 근력 유지의 핵심60대부터는 근육량 유지가 더욱 중요해집니다. 적절한 단백질 섭취로 건강한 근육을 유지하세요.근육 유지: 노화로 인한 근육량 감소를 예방합니다.면역 기능: 전반적인 면역력 향상에 도움을 줍니다.최신 연구에 따르면, 60대 이상은 젊었을 때보다 최소 30% 더 많은 양의 단백질을 섭취해야 합니다. 꿀팁: 살코기, 생선, 달걀, 콩류 등 다양한 단백질 공급원을 섭취하세요. 하루 섭취량을 세 끼로 나눠 먹으면.. 2025. 1. 16. 50대 필수 영양소 5가지: 2025년 중년 건강을 위한 완벽 가이드 안녕하세요! 오늘은 50대의 건강을 지키기 위해 꼭 챙겨야 할 필수 영양소에 대해 알아보겠습니다. 2025년 현재, 중년의 건강 관리가 더욱 중요해지고 있습니다. 이 가이드를 통해 50대 건강을 위한 최신 영양 섭취 전략을 쉽게 알아보세요!1. 칼슘과 비타민 D, 뼈 건강의 필수 콤비50대부터 본격적으로 시작되는 골다공증, 칼슘과 비타민 D로 예방하세요.칼슘: 뼈와 치아 건강에 필수적입니다.비타민 D: 칼슘 흡수를 돕고 면역력 강화에도 도움을 줍니다.최신 연구에 따르면, 50세 이상 여성의 칼슘 권장 섭취량이 800mg/일로 상향 조정되었습니다. 꿀팁: 저지방 유제품, 멸치, 두부 등으로 칼슘을 섭취하세요. 비타민 D는 햇빛을 쬐는 것이 가장 좋지만, 실내 생활이 많다면 보충제를 고려해보세요.2. 오메가.. 2025. 1. 16. 40대를 위한 '진짜' 필수 영양소 5가지 (feat. 중년의 건강 지키기) 안녕하세요, 여러분! 오늘은 40대의 바쁜 일상 속에서 꼭 챙겨야 할 영양소에 대해 알아볼게요. 일과 가정, 그리고 자신의 건강까지 모두 신경 써야 하는 40대. 건강 관리가 더 중요해졌지만 어떻게 해야 할지 모르겠다고요? 걱정 마세요. 이 글을 통해 쉽게 알아봐요!1. 코엔자임 Q10, 에너지 생성의 핵심나이가 들수록 체내 생성량이 줄어드는 코엔자임 Q10, 40대부터는 특별히 신경 써야 해요.세포의 에너지 생산을 돕고 항산화 작용을 해요.심장 건강에 특히 중요해요.코엔자임 Q10은 우리 몸의 모든 세포에서 에너지를 만드는 데 필요한 물질이에요. 40대부터는 체내 생성량이 급격히 줄어들기 시작하므로 보충이 필요합니다. 꿀팁: 연어, 고등어 같은 등푸른 생선이나 소고기 내장에 풍부해요. 하지만 음식만으로.. 2025. 1. 15. 이전 1 2 다음
